Skip to main content
weights-664766_1280-2

Jak trenować na siłowni – porady dla początkujących

Różnorodność i liczba sprzętów na siłowni może onieśmielić każdą początkującą osobę, która postawiła sobie za cel wyrzeźbienie ciała. Początki nie są łatwe ale wystarczy odpowiednia dawka cierpliwości i chęci do nauki aby już po kilku treningach bez trudu ćwiczyć na przyrządach. Od czego zatem zacząć? Jak trenować na siłowni? Podstawy treningu na siłowni Przede wszystkim […]

Czytaj więcej

a3

Domowa siłownia – jak ją przygotować

Aby schudnąć i jednocześnie wyrzeźbić mięśnie potrzebujemy treningów składających się z części aerobowej (bieganie, rower, rolki, skakanka itd.) oraz siłowej. O ile z pierwszym etapem nie powinniśmy mieć problemów (nie trzeba zapisywać się na zajęcia ani też inwestować w sprzęty) o tyle druga wymaga już od nas więcej wysiłku. Najpopularniejszym rozwiązaniem jest zakup karnetu na […]

Czytaj więcej

air-max-floral

Za co kochamy Air Maxy

Nike Air Max to buty sportowe, które częściej można spotkać na ulicy niż na bieżni. Faktycznie, Nike model ten wypuściło głównie dla biegaczy, jednak z biegiem lat fascynacja tymi butami rosła, przenosząc je do codziennego życia.  Powstały z miłości do wygody, komfortu i designu i do dziś każda nowa kolekcja Air Maxów spełnia te funkcje. […]

Czytaj więcej

shoes-480217_1280 (2)

Jak wybrać modne sneakersy?

Od kilku sezonów można zauważyć mocny trend w modzie ulicznej a mianowicie zestawianie casualowych sneakersów w zasadzie ze wszystkim. Jeszcze kilka lat temu połączenie eleganckiego stroju ze sportowymi butami, które można było obserwować na wybiegach projektantów, mogły budzić w najlepszym wypadku zdziwienie i były postrzegane jako mocno ekstrawaganckie. Dziś już przywykliśmy do miksowania różnych stylów a […]

Czytaj więcej

stopwatch-259303_1920 (2)

Jak znaleźć czas na trening biegowy

Każdy kto zaczyna intensywniej uprawiać sport wcześniej czy później zaczyna zmagać się z trudnościami organizacyjnymi. Zwłaszcza gdy mamy sporo obowiązków, rodzinę lub intensywną pracę (albo jedno i drugie co też nie rzadko się zdarza) coraz trudniej znaleźć nam czas na trening czy relaks. Warto jednak tak układać sobie kalendarz aby znaleźć czas na trening. Jeśli […]

Czytaj więcej

bike-riding-1149234_1920 (2)

Zasady treningu aerobowego

Wielu z nas, zwłaszcza wiosną i latem pragnie zrzucić zbędne kilogramy. Najbardziej efektywnym sposobem na schudnięcie jest trening aerobowy. Jest on bardzo uniwersalny i można go wykonywać dosłownie wszędzie, więc niezależnie od pogody możemy kontynuować naszą aktywność. Czym jest trening aerobowy? Ćwiczenia aerobowe to takie, w trakcie których oddech i bicie serca ulegają przyspieszeniu, dzięki […]

Czytaj więcej

running-573762_1280

O czym pamiętać biegając w upały?

Mamy środek lata, część upałów za nami, część (miejmy nadzieję) jeszcze nadejdzie. Na każdą pogodę jest sposób, zatem  lejący się strumieniami pot, suchość w ustach czy brak sił nie może być powodem do przerwania treningów. Zatem kiedy na termometrze widzimy ponad 30 kresek warto kontynuować treningi, jednak należy pamiętać o kilku zasadach bezpiecznego biegania. Co robić by bieganie […]

Czytaj więcej

nature-1281574_1920 (2)

Jak wybrać odpowiedni śpiwór?

Planujecie wyjazd pod namiot ale nie macie jeszcze gotowego ekwipunku? Dziś przychodzimy Wam z pomocą i odpowiadamy na pytanie jak wybrać odpowiedni śpiwór. Obecnie na rynku mamy tak duży wybór różnego rodzaju śpiworów, że jest się bardzo łatwo pogubić w tej gęstwinie. Jest kilka bardzo ważnych parametrów śpiworów, o których powinno się mieć jako takie […]

Czytaj więcej