Skip to main content
a3

Domowa siłownia – jak ją przygotować

Aby schudnąć i jednocześnie wyrzeźbić mięśnie potrzebujemy treningów składających się z części aerobowej (bieganie, rower, rolki, skakanka itd.) oraz siłowej. O ile z pierwszym etapem nie powinniśmy mieć problemów (nie trzeba zapisywać się na zajęcia ani też inwestować w sprzęty) o tyle druga wymaga już od nas więcej wysiłku. Najpopularniejszym rozwiązaniem jest zakup karnetu na […]

Czytaj więcej

air-max-floral

Za co kochamy Air Maxy

Nike Air Max to buty sportowe, które częściej można spotkać na ulicy niż na bieżni. Faktycznie, Nike model ten wypuściło głównie dla biegaczy, jednak z biegiem lat fascynacja tymi butami rosła, przenosząc je do codziennego życia.  Powstały z miłości do wygody, komfortu i designu i do dziś każda nowa kolekcja Air Maxów spełnia te funkcje. […]

Czytaj więcej

shoes-480217_1280 (2)

Jak wybrać modne sneakersy?

Od kilku sezonów można zauważyć mocny trend w modzie ulicznej a mianowicie zestawianie casualowych sneakersów w zasadzie ze wszystkim. Jeszcze kilka lat temu połączenie eleganckiego stroju ze sportowymi butami, które można było obserwować na wybiegach projektantów, mogły budzić w najlepszym wypadku zdziwienie i były postrzegane jako mocno ekstrawaganckie. Dziś już przywykliśmy do miksowania różnych stylów a […]

Czytaj więcej

stopwatch-259303_1920 (2)

Jak znaleźć czas na trening biegowy

Każdy kto zaczyna intensywniej uprawiać sport wcześniej czy później zaczyna zmagać się z trudnościami organizacyjnymi. Zwłaszcza gdy mamy sporo obowiązków, rodzinę lub intensywną pracę (albo jedno i drugie co też nie rzadko się zdarza) coraz trudniej znaleźć nam czas na trening czy relaks. Warto jednak tak układać sobie kalendarz aby znaleźć czas na trening. Jeśli […]

Czytaj więcej

bike-riding-1149234_1920 (2)

Zasady treningu aerobowego

Wielu z nas, zwłaszcza wiosną i latem pragnie zrzucić zbędne kilogramy. Najbardziej efektywnym sposobem na schudnięcie jest trening aerobowy. Jest on bardzo uniwersalny i można go wykonywać dosłownie wszędzie, więc niezależnie od pogody możemy kontynuować naszą aktywność. Czym jest trening aerobowy? Ćwiczenia aerobowe to takie, w trakcie których oddech i bicie serca ulegają przyspieszeniu, dzięki […]

Czytaj więcej

running-573762_1280

O czym pamiętać biegając w upały?

Mamy środek lata, część upałów za nami, część (miejmy nadzieję) jeszcze nadejdzie. Na każdą pogodę jest sposób, zatem  lejący się strumieniami pot, suchość w ustach czy brak sił nie może być powodem do przerwania treningów. Zatem kiedy na termometrze widzimy ponad 30 kresek warto kontynuować treningi, jednak należy pamiętać o kilku zasadach bezpiecznego biegania. O czym pamiętać biegając […]

Czytaj więcej

nature-1281574_1920 (2)

Jak wybrać odpowiedni śpiwór?

Planujecie wyjazd pod namiot ale nie macie jeszcze gotowego ekwipunku? Dziś przychodzimy Wam z pomocą i odpowiadamy na pytanie jak wybrać odpowiedni śpiwór. Obecnie na rynku mamy tak duży wybór różnego rodzaju śpiworów, że jest się bardzo łatwo pogubić w tej gęstwinie. Jest kilka bardzo ważnych parametrów śpiworów, o których powinno się mieć jako takie […]

Czytaj więcej

camping-1031360_1280 (2)

Czym się kierować przy wyborze namiotu?

W kolejnym już wpisie z serii o tematyce biwakowej, odpowiemy na pytanie dotyczące wyboru namiotu  – czym się kierować wybierając namiot? Jest niezbędny aby nasz biwak mógł być naprawdę udany (chyba, że jesteśmy miłośnikami noclegu pod chmurką). Zanim udamy się więc na zakupy, zastanówmy się nad następującymi sprawami: gdzie będziemy namiotu używać? W jak licznym gronie […]

Czytaj więcej

night-839807_1280 (2)

Co zabrać ze sobą pod namiot?

Wyjazdy pod namiot to niezapomniane przeżycie dla wszystkich uczestników a zwłaszcza dla dzieci. Aby wyjazd udał się, dobrze jest się do niego odpowiednio przygotować. Zdarza się bowiem, że nawet zapomniany drobiazg może nam zepsuć lub pokomplikować wyjazd, zwłaszcza gdy biwakujemy w miejscu mocno oddalonym od cywilizacji. Zatem, co zabrać ze sobą na biwak aby nie […]

Czytaj więcej